Tạ tay  

Sở hữu một thân hình vạm vỡ với cánh tay săn chắc, thon gọn là mong muốn của hầu hết các đấng mày râu. Nếu biết cách tập đúng cách với tạ tay, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được mong muốn trên. Tuy nhiên, mua tạ tay ở đâu để có chất lượng tốt mà giá cả lại phải chăng?

Tạ tay còn được gọi với nhiều tên gọi khác nhau như tạ tập tay, tạ cầm tay, quả tạ tay hoặc tạ miếng, tạ đĩa,...Đây là dụng cụ tập luyện đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho những người tập thể hình. Tạ tay hay còn gọi là tạ tập tay, tạ luyện tay dùng để tập thể hình, thể dục luyện tập cơ tay, cơ vai. Tạ tay có rất nhiều loại như tạ tay bằng gang, tay bằng nhựa, tạ tay bằng cao su..., bạn có thể mua 1 đòn tạ và các quả tạ tay có khối lượng khác nhau như 10kg, 2kg, 15kg, 5kg, 7kg, 8kg, 1kg để ghép vào thành một bộ tạ tay có khối lượng phù hợp với bản thân.

Đối với nam giới, nhu cầu tập tạ là để tăng cơ, phát triển cơ bắp nên sẽ chọn khối lượng tạ lớn và tăng dần mức tạ sau thời gian luyện tập, phụ nữ hủ yếu tập để tay săn chắc, giảm mỡ nên thường tập ở một mức tạ phù hợp với sức khỏe và tình trạng cơ thể mình. Thường thì mức 2-4kg sẽ vừa với nữ giới.

Với mẫu mã, kiểu dáng đa dạng cùng giá tiền hợp lý, tạ tay tại Thể thao Giá tốt được nhiều khách hàng quan tâm và lựa chọn. Ngoài tạ tay, chúng tôi còn cung cấp nhiều dụng cụ thể thao khác nữa như: xà đơn trong nhà, máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, giàn tập tạ, ghế cong tập bụng, dụng cụ bóng bàn, dụng cụ tập yoga,... Nếu bạn cần tư vấn thêm về bất kỳ vấn đề gì, vui lòng gọi cho chúng tôi theo số 0916 1313 91 để được hỗ trợ

 

8.500.000 đ

7.400.000 đ

-13%

3.000.000 đ

2.350.000 đ

-22%

10.000 đ

60.000 đ

50.000 đ

-17%

90.000 đ

85.000 đ

-6%

80.000 đ

65.000 đ

-19%

95.000 đ

85.000 đ

-11%

130.000 đ

109.000 đ

-16%

1.000.000 đ

950.000 đ

-5%

63.000 đ

35.000 đ

-44%

87.000 đ

85.000 đ

-2%

100.000 đ

75.000 đ

65.000 đ

-13%

6.000.000 đ

5.800.000 đ

-3%

1.150.000 đ

TẠ TAY

Bạn đang muốn tập tạ tay để có cơ tay săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh, hãy sắm cho mình 1 đôi tạ tay phù hợp với mục đích, tác dụng và chất lượng cao để đem lại hiệu quả như ý muốn, Thể thao Giá tốt sẽ giúp bạn điều này.

Tìm hiểu về Tạ tay

Tạ tay là loại tạ có kích thước nhỏ gọn và được dùng chủ yếu để tập luyện các nhóm cơ vai, cơ bắp tay

Thông thường bạn có thể mua 1 đòn tạ và các quả tạ tay có khối lượng khác nhau như 10kg, 7kg, 5kg, 3kg, 2kg, 1kg để ghép vào thành một bộ tạ tay có khối lượng phù hợp với bản thân.

Các loại Tạ tay trên thị trường hiện nay

1. Tạ tay Brosman.

 Thiết kế của tạ tay Brosman bằng thép không gỉ, bên ngoài bọc nhựa rất đẹp.Dùng tập thể dục, tập tạ tạo săn chắc cánh tay. Có nhiều khối lượng thích hợp với nhiều đối tượng luyện tập như 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 8kg, 9kg. Thiết kế nhỏ gọn phù hợp với phái nữ.

2. Tạ nhựa.

Trong các loại tạ thì loại tạ bọc nhựa như hình dưới đây – với 2 màu sắc chủ yếu là xanh nước biển và xanh lá cây – chỉ thích hợp tập tại nhà. Tập tại phòng tập thì người dùng ít giữ gìn và có thể làm vỡ vỏ nhựa khiến cho phần lõi của tạ bị tung ra ngoài và làm tạ nhanh hỏng.

3. Tạ tay gang.

Loại tạ này có giá khá rẻ 20.000 VND cho một kg, do các cơ sở sản xuất tự đúc hoặc tiện.

Ưu điểm của loại tạ này là giá rẻ, qua đó tiết kiệm được rất nhiều chi phí. Nhược điểm là tính thẩm mỹ không cao và ít phù hợp với nữ giới.

4. Tạ bình vôi bọc cao su

Tạ bình vôi cũng là tạ dạng tập tay,bên ngoài được bọc lớp cao chống ồn,tạo độ êm ái và bên trong được làm bằng thép cao cấp, độ bền hầu như là vĩnh viễn.

Tạ bình vôi bọc cao su có các loại như : 5kg,10kg,15kg,20kg,25kg,30kg…

5. Tạ tay cao su.

Tạ tay cao su là loại tạ tay đáp ứng mọi tiêu chí về độ bền, tính vệ sinh khi tập. Hơn thế nữa, loại tạ này có thiết kế  đặc biệt sang trọng giúp tăng vẻ chuyên nghiệp cho phòng tập của bạn.

6. Tạ mạ crom.

 Tạ tay mạ crom được chế tạo bằng thép, bên ngoài mạ crom sáng bóng chất lượng.Trọng lượng: 10kg.Dùng để tập cơ ngực, cơ tay... giúp rèn luyện sức khỏe và phát triển cơ bắp.

Tập Tạ tay có tác dụng gì?

- Giúp bạn giảm béo, săn chắc các cơ

Khi bạn thể dục cùng với tạ tay sẽ giảm được ượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn các hình thức luyện tập khác,Tập tạ giúp giảm mỡ đơn thuần còn các hình thức tập khác giảm cả mỡ và cơ.

- Có vòng 2 eo thon quyến rũ

Khi càng có tuổi thì lựng cơ sẽ được thay thế thêm những lớp mỡ làm cho vòng 2 của bạn mập lên trông thấy đặc biệt là sau khi sinh. Vì thế khi tập tạ, bạn sẽ giảm được mỡ thuần túy, giúp vòng hai vừa vặn.

-  Đốt cháy nhiều calo

Thể dục với tạ là bài tập đốt cháy lượng calo hữu hiệu nhất vì động tác nâng tạ cần huy động nhiều sức lực. Chỉ cần một vài động tác tập tạ đã có tác dụng bằng việc bạn chạy cả chục km trong một giờ.

-  Giúp bạn giảm căng thẳng

Tập luyện với tạ mất nhiều sức và cần bạn tập trung hơn và sau đó bạn lấy lại thăng bằng giúp bạn giảm căng thẳng về đầu óc, cơ thể khỏe mạnh.

- Giúp hệ xương chắc khỏe hơn

Càng có tuổi, xương của bạn càng giòn làm tăng nguy cơ bị rạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ tập tạ, lượng osteocalcin mà xương sản xuất ra sẽ tăng lên tới 19%. Osteocalcin là một dạng protein có vai trò gắn canxi vào xương, phòng ngừa loãng xương

- Tâm trạng thoải mái và làm việc hiệu quả hơn

Tập thể dục sẽ giúp  cơ thể và tinh thần phấn khởi hơn, đem lại năng suất công việc cao hơn

- Cải thiện vòng 1 của bạn

Tập tạ tác động vào các cơ và cơ ngực giúp các cơ hoạt động để có được bộ ngực đẹp.

Bên cạnh đó, hãy bổ sung cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý để có những tác dụng như mong muốn

Cách chọn mua Tạ tay cho phù hợp ?

Bước 1

Bạn hãy viết ra một kế hoạch tập tạ thường xuyên. Thiết lập các lần lặp lại và tổng hợp những lần đạt. Nếu bạn là một người mới bắt đầu , bạn nên chọn 1 quả hoặc hai quả cho đến khi cơ bắp khỏe dần. Ví dụ, bắp tay trên cơ thể và đặc biệt là cơ bắp tay. Ban đầu cơ tay nên tập lặp đi lặp lại 12 lần. Sau đó mới tập với tạ.

Bước 2

Hãy chọn loại tạ tay có nhiều cỡ. Ví dụ, quả tạ nhỏ nhất có thể là 1kg và  lớn nhất là 5kg, tập trong khoảng giữa 2 mức trên . Tập tạ sẽ thúc đẩy các cơ bắp phát triển mạnh mẽ . Bạn có thể bắt đầu tập luyện với quả tạ 1kg sau đó t ăng lên 2kg. Hãy chọn bộ tạ thích hợp với bạn.

Bước 3

Chọn một quả tạ trong bộ sao cho tay bạn cầm thoải mái. Một quả tạ quá cỡ sẽ làm bạn quá sức và tập không hiệu quả . Nếu các cơ tay mệt mỏi, bạn mất tập trung thì tập tạ trở nên vô nghĩa.

Bước 4

Thử quả tạ nhỏ nhất trong bộ và tập luyện với quả tạ này. Chẳng hạn như, bạn có thể chọn quả tạ có trọng lượng nhỏ nhất trong bộ và thử tiếp các quả khác. Trọng lượng tạ thích hợp sẽ giúp bạn tập được lâu hơn trong tư thế tốt mà không mệt mỏi . Bạn sẽ gặp khó khăn khi tập với quả tạ nặng và dễ dàng tập với quả tạ .

Bước 5

Lặp lại bài tập với quả tạ trung bình .Ví dụ, thực hiện động tác cơ tay với tạ 2,5kg

Bước 6

Chọn phương pháp tập của bạn với quả tạ mà bạn cầm thoải mái . Cân nhắc xem liệu quạ tạ này có giúp bạn trở bên khỏe mạnh hơn .

*Lưu ý:

- Sử dụng cẩn thận khi đưa lên hạ xuống để tránh gây trấn thương.

- Hãy tập luyện đều đặn, trọng tâm vào các nhóm cơ lớn sau đó với các nhóm tiếp theo và 2 chân.

- Khi bạn trở nên khỏe mạnh hơn , tiếp tục duy trì thói quen tập luyện của với tạ có trọng lượng ban đầu. Không nên tăng trọng cho đến khi bạn có thể tập ít nhất ba hoặc bốn quả . Nếu bạn cảm thấy không mỏi cơ thì hãy tăng thêm trọng lượng .

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản Tạ tay ?

Cách sử dụng Tạ tay

Nắm tạ với một tay quay vào trong, một tay quay ra ngoài. Tay nắm tạ bằng độ rộng của vai. Giữ cho lưng càng thẳng càng tốt và giữ thanh tạ gần người trong cả quá trình chuyển động. Với việc tập luyện đúng kỹ thuật thì có thể sử dụng tạ nặng. Tạ càng nặng thì càng có nhiều cơ.Khi bạn nâng tạ từ 20-30 lần một đợt theo các bài tập. Mỗi bài tập ít nhất 2 đợt/ 1 ngày. Rồi tăng dần trọng lượng của quả tạ. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt..

Hướng dẫn bảo quản Tạ tay

- Sử dụng xong tháo tạ ra, cất đặt gọn gàng, tránh xa tầm tay trẻ em

- Tránh nơi độ ẩm cao, thường xuyên lau tạ bằng dầu để tránh rỉ sét đối với tạ gang.

Hỏi đáp về sản phẩm:

1. Mua Tạ tay ở đâu ?

Thể thao Giá tốt chuyên phân phối các loại tạ tay với đầy đủ khối lượng và chất liệu để phù hợp với nhu cầu của tất cả các đối tượng, cam kết giá rẻ nhất thị trường. 

Kênh phân phối của chúng tôi ngày càng được mở rộng để phục vụ khách hàng nhanh nhất với uy tín trách nhiệm cao. Bạn có thể đặt hàng Online từ bất kể đâu (Bắc Ninh, Bắc Giang, Hải Phòng, Quảng Ninh, Lào Cai, Lạng Sơn, Lai Châu, Tiền Giang, Cần Thơ, Vĩnh Long, Đồng Nai, Bình Dương....), Thể thao Giá tốt luôn hỗ trợ giao hàng nhanh nhất đến tay bạn.

2. Mua hàng với số lượng lớn có được giảm giá không?

Khi quý khách mua hàng với số lượng lớn sẽ được chiết khấu với mức giá cực kì ưu đãi.

3. Tôi có được kiểm tra Tạ tay trước khi nhận hàng không?

Quý khách được kiểm tra hàng trước khi nhận hàng.

4. Tôi có thể lựa chọn những hình thức thanh toán nào khi mua Tạ tay?

- Thanh toán trực tiếp khi khách hàng đến mua hàng tại cửa hàng.

- Thanh toán tiền qua nhà xe vận chuyển hàng hóa.

- Thanh toán trực tiếp qua chuyển khoản ngân hàng